po kolei

[...] przystąpi bogatszy m.in. o miesiąc intensywnych treningów w jednym z najlepszych ośrodków treningowych MMA na świecie – słynnej Jackson Wink Academy w Albuquerque w USA. Z kolei dla reprezentującego stołeczny WCA Fight Team, ale pochodzącego z Opatowa koło Częstochowy Mateusza „Pająka” Strzelczyka walka na gali FEN 14 Silesian Rage będzie [...]

[...] Koniecznie się tym zajmij ;) i jedz jak człowiek. Pisząc, że jesteś zdrowa, chyba źle to rozumiesz. MUSISZ MIEĆ OKRES! Inaczej nie ma mowy o zdrowym organizmie kobiety. Z kolei moja znajoma sztucznie wywołuje tabletkami anty i sama przyznaje, że bez nich nie miałaby miesiączki. Pytanie co zrobi, kiedy zechce zostać mamą.. Zmieniony przez - [...]

[...] to na przykładzie chodu:nieprawidłowa rehabilitacja albo jej brak po zabiegu rekonstrukcji ACL będzie powodowała utrwalenie nieprawidłowego wzorca chodu,co z kolei będzie powodowało przeciążenie kolana i w efekcie powstanie zmian zwyrodnieniowych i chondromalacji.Z drugiej strony jeśli nie było żadnego zabiegu,a kolano boli,to [...]

Czytałem w paru miejscach, że po treningu to można cukry uzupełniać słodyczami, byle bez zbytniego udziału tłuszczów. Zrobiłem fotki, z nich z kolei zrobiłem checker, starałem się w miarę dokładnie odwzorować poprzednie ujęcia, różnic wiele nie widzę. Z rzucających się w oczy - zniknęła fałdka na pępku. Czy postronni obserwatorzy również coś [...]

[...] dobrym zapasiorem/parterowcem, to miałby chyba przewalone. Obrony przed obaleniami brak i czekanie na przerwanie walki przez sędziego i podniesienie do stójki. W stójce z kolei Conor walczy bardzo chaotycznie co czasami wychodzi z korzyścią dla niego bo ciężko go rozgryźć, ale w połączeniu z brakiem gardy i tak dużą nonszalancją może kiedyś [...]

no w rewanzu z Foremanem, napisalem,to napisalem,nie ma co drazyc teraz. %-) z kolei co do burzy,to napisales,ze "nikt tak nie pyerdoli" (ze wygral fartem), bo POZNIEJ to POTWIERDZIL wygrywajac z Foremanem (co jest kluczem w calej sprawie) i ze ludziom uswiadomiono,to i tamto. no i przede wszystkim jest dzis legenda,a porownywanie go z Conorem nie [...]

[...] kopniaków itp czyli większy wachlarz możliwości w stójce kosztem mniejszej skuteczności tdd. "no w rewanzu z Foremanem, napisalem,to napisalem,nie ma co drazyc teraz. z kolei co do burzy,to napisales,ze "nikt tak nie pyerdoli" (ze wygral fartem), bo POZNIEJ to POTWIERDZIL wygrywajac z Foremanem (co jest kluczem w calej sprawie) i ze ludziom [...]

[...] może trochę psuję waszą dyskusję, która szła chyba w nieco innym kierunku. Po prostu widziałem w trakcie lektury pare problemów na jakie napotykacie i chcę wam podsunąć jakieś pomysły. Np. takie znudzenie treningiem prowadzi do jego przerwania, a to z kolei do spadków nieraz wyśrubowanych wyników. Wierzcie mi, że tego później się zawsze żałuje.

[...] nie może być inaczej jak jego wygrana, ale po chwilowym zastanowieniu się nie jestem tego taki pewny. Myślę, że Shogun, Jackson i Jones mocno naruszyli mu pewność siebie, z kolei Hendo jest, pomimo wieku, w naprawdę dobrym momencie swojej kariery. Po walce z Jonesem Machida w wywiadzie przyznał, że czas na zmiany w jego treningu itd. zobaczymy, [...]

[...] leżąc rolę ważnych mięśni drugoplanowych. Mięśnie piersiowe i przednie pratie barków wykonuą najcięższą pracę w pierwszej połowie ruchu wyciskania sztangi do góry. Z kolei tricepsy przejmują na siebie większą część obciążenia w fazie tzw. blokowania. W tym okresie 10 tygodniowego treningu, obciążenia treningowe dla innych grup mięśniowych [...]

[...] marketach nie ma możliwości kupić zwykłej bułki żytniej, a jedynie mieszane pszenno-żytnie a bułka fit najbardziej mi smakuje po prostu. No chyba że chlebek żytni ale ten z kolei mi wg nie smakuje a co dopiero na drugi dzień. Białko oczywiście mogę odstawić po treningu lub wygodniej dla mnie mniej kurczaka z 400gr na 300gr i zostawić białko z [...]

[...] wołowiny. Z tłuszczy olej z pestek winogron, oliwa z oliwek, żółtka. dzieki troche odwrotne rekacje niz u wiekszosci gdzie w/w weglowodany moga powodowac owe problemy a z kolei (poza olejem z pestek winogron - po co to bylo ...) druga grupa raczej u wiekszosci nie powoduje problemow trawienny jednak jak widac podejscie indywiudalne zawsze [...]

[...] i zastanawiam się, czy u was jest podobnie? Otóż gdy rozpoczynam okno żywieniowe w przedziale od 12 do 15, to jest mi bardzo trudno zmieścić się w limicie kalorii. Z kolei gdy zacznę jeść po 16, to bez problemu mieszczę się w założeniach. Post rozpoczynam zawsze o 20. Z moich obserwacji wynika też, że samo trzymanie postu nie sprawia mi [...]

Zaczynam jeść w przedziale 12-15 i zawsze kończę przed 20. Wtedy zazwyczaj zjadam więcej niż założyłem. Z kolei gdy zaczynam po 16 i kończę przed 20, to bez problemu się mieszczę w limicie kcal. Chodzi o to, że post nie sprawia mi tak dużego problemu, problemem jest pohamowanie się, gdy już zacznę jeść. Jak sobie z tym radzicie? Zmieniony przez - [...]

[...] 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe, ale mam możliwość chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda

O, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D

Witam, Silva to akurat blackbelt bjj, a i Ruttenowi chwyty sa akurat baaardzo dobrze znane :) Smith to z kolei dziwny gosc - potrafil przetrwac w parterze z Colemanem i w koncu wygrac, ale taki Renzo go po prostu zjadl... Do uderzaczy dodalbym jeszcze Belforta, a i on ma czarny pasek bjj. No i LeBannera :) Jedynym 'czystawym' uderzaczem w MMA, [...]

[...] obrzękiem na wale okołopaznokciowym, po lekkim naciśnieciu z wału saczyła sie treśc ropna, choć niby nie miało co tam wrastać, mało logiczne, ale bywałe czasem ulgę przynosi moczenie w ciepłej wodzie z mydlinami, wtedy szybciej zbiera sie treśc ropna, co umożliwia jej łatwe wyciśnięcie a to z kolei przynosi ulgę cierpiącemu... pozdrawiam Dorsien

[...] serii. Sporo planów treningowych przedstawiliśmy w odcinkach Zapytaj Trenera na tej playliście: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE Z kolei na tej playliście Michał Karmowski prezentuje poprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54 [...]

[...] dawki- szkoda tarczycy- czasem przyczyna tkwi w kiepskiej przemianie ft4 w ft3 i póki się nie znajdzie źródła to można zwiększać dawkę w nieskończoność i nic to nie da... z kolei u mojej przyjaciółki taka terapia działa bo Ona ma nisko ft4 a ft3 mimo wszystko w środku normy (więc dobrze) i terpaia sztucznymi hormonami ma sens... także ft3 jest [...]